昨日ネガティブ思考のスパイラルにハマったというブログ、悪い流れにハマる理由と対策について考える

　全然ダメな日・・・たまにありますよね！こんばんは(^O^)
今日は
”昨日ネガティブ思考のスパイラルにハマったというブログ、
悪い流れにハマる理由と対策について考える”
ということについて書いていきますね。

　昨日久々のサッカー観戦で、「良い日」になると思ってたんですが、予想が
大きく外れて結構暗い気分になってたんですよ、その暗い気分（ネガティブ思考）に
なる理由ってのがどうやらあって、
「自分が原因」と「他者が原因」それが絡み合って人を落ち込ませるんじゃないかと
思ったんです、では昨日暗くなった原因を挙げてみますね

１「ネットで見なければいいものを見てしまった」
２「雨」
３「サッカーの内容」
４「お酒」
５「モバイルバッテリー不調」
６「雨」
７「ちょっと言えない個人的事情」

順を追って書いていきますと、まず
「ネットで見なければいいものを見てしまった」これ自分良くやりがちな
ミスで、皆さんも結構やるミスだと思うんですよ、見なければいいものを見て
へこむ。これをまずサッカー見に行く前にしてしまった（大きいミス）

そして「雨」サッカーの試合の時って駐車場からスタジアムまでちょっと歩くんですが
天気予報では雨何とか持つかな、と思ってたんですが試合開始、試合後に雨降って
いまして、うちに帰るとき結構ずぶぬれになりました。
基本的に人はずぶぬれになるとテンションが下がる！
特に暗い気分の時に濡れるとさらに落ち込む！
傘をもっていかないというミスは自分が悪いのですが、天気の悪さってのはものすごく
大きな要因だと思っていて、春とか夏に東北行くと凄い良いんですよ、楽しい！
でも冬行くと結構切なくなる・・・新潟もそうで冬の辛さってのは北国の人でも
辛く、そこが過疎化とかネガティブな要因（ガンとか自殺率の高さ）に結び
ついてるから、天気の悪い地方はここをどうクリアできるかが国の問題だと
思うんですよね（やたらスケールの大きい話になった笑）

「サッカーの内容」　昨日ホームでぼろ負けです・・・前半で０－４という
衝撃的スコア・・・帰ってる人も多かった・・・　昨日は８０００人台の観客
だったんですが、集団心理というものがありまして、雰囲気は相当落ちてましたね。
正直がっかりしました、去年から勝ち試合ほとんど見てない・・・
（これは他者の要因ですね）

「お酒」お酒ってのはインターネットと同じで喜びも悲しみも深めるところが
あって、楽しい時は最高なんですよ。実際スポーツ見ながらのお酒は最高、なんですが
昨日は内容が酷く、その辛さもお酒で増してしまったわけで・・・
これは自分のミスですかね。

「モバイルバッテリー不調」というかコンセントが不調で、充電をうまく
できなかったんですよ、ダメな日あるあるとして
「物が壊れる」これ、ありますよねー、これはそこまで重要ではない案件なんですが
悪い思考のときは物にも影響が出る、ような気もします。

　というわけで、散々ですね笑　それで思考が回復した今、ネガティブ思考の
スパイラルにハマらない作戦を練りたいと思います。簡単に言えば
「自分が原因」で暗くならないようにする、ということですね(^O^)

まず「ネットで見なければいいものを見てしまった」
これなんですが、スマホでヤフーがすぐ見れたり、ツイッターがすぐ見れるってのは
便利で良いんですが、そこが落とし穴！
自分の対策　「ツイッターを辞める」
条件があり、完全にやめるってことではないので全然なんですが、とりあえず
一つのアカウントを期限付きで終わらす、そのなかで「ナイス！」と思った人は
別で連絡取ろうと考えています、最近気づいたんですが
「多くのつながり」はいらないし、不可能だと思うんです。むしろ多くのもので
「いらないもの」を見てしまうことのほうが大きくて、それに時間を使ってる余裕は
自分にはない！　（そう考えるとインスタが強い理由ってわかるんですよ、そして
ブログがなくならない理由も）

「お酒」　昨日のパターンで言えば「見なくてもいいものを見てしまった」＋「雨」の
時点でお酒飲まなければ良かったんですよね、暗い入りをしたところで
辞める勇気を出さなかった自分が敗因だ！　よく考えますと、結構落ち込んだときって
お酒飲まないんですが皆さんもそうだと思う、立ち直れそうで回復してきた
あたりで飲むのが「暗い時」の正解なのでは？

「モバイルバッテリー不調」これはちょっとオカルトな話になるんですが、
使ってる物が不調だったり、壊れるときって「なんかある」ような気もしませんか？
これは捉え方で変わると思います、そもそも不調の道具を外に持ち出すのは
自分のミス！

敗因は私！！！！！！！！！！！！！

　こうやって書いていくと防げるミスと自分からミスりに行ってる姿に
驚きます。わかっていてもミスりに行く、このシステムはなんなんでしょうかね。
特にインターネットなんですが、リスク（暗くなる）をとってもそれを上回る
メリットはあるのか、という話になると難しくなります。ネットがなければ
不便でしょうが、不幸でもなかったわけで・・・（これはまた追って書こう）

　しかし・・・しかしですよ、ここで最近起用しだしたアイテムの登場だ！

ピキョーン！シュシュシュシューン！テッテレテーレテーレレー　「感謝ノート」
（僕がバグったんではなく、ドラえも〇の道具出した時の音です）
（お笑いのハリウッドザコシシショウさんが好きなんですが、ゲームとかの効果音を
自分で声に出して真似ると笑えます）

あるテレビ番組で女優さんがやっていた「感謝ノートをつける」を真似して
１週間くらい経つんですが、これ、いいですよ。おすすめです
（ノート代だけでできるし）
悪いものに焦点を合わせると、悪いものがいっぱい見つかるんですが、逆もそうで
良いことに焦点を合わせると、良いことがいっぱい見つかるんです。
今日のブログでは悪い事案が多く書かれてますが、その裏で良いこともいっぱい
あったわけです
（例えば試合見てるとき友達からお菓子もらったとか、駐車場からすぐ出れたとか、
相手の良い選手、監督を見れたとか）

良いところを見つけて、そこに感謝すると・・・良いことが起こりやすくなる＆
悪いことの中でも良いところを見つけようとすることができる！
　前も言ったと思うんですが　「不幸はブログを面白くする」わけで、
読んでる人は「幸せできらきらしてる」ものより「葛藤しながらなんとか生きてる」
くらいのほうが見やすいと思うんです、ね。
高いランチ食べて、デートかよって思わせぶりな名所で奇麗な写真撮って
キラキラしてるブログ見たい人？挙手！！！！（以外に多かったら困る）
だから昨日のネガティブ巻き込まれ案件（カタカナそういえば多用しないスタイル）
それはそれで悪くないって感じなんですよ。

全ては受け取り方次第（なんか安い自己啓発書に書いてそう！笑）

だから笑いに変えれる程度のネガティブは全然大丈夫だと思います。
むしろ笑えるネガティブは好感度上げれるんじゃないですかね、爽やかな自虐。
（こうやって書いて消化する、ということも良いことなんだと思う。ブログは
見ようという意思がなければ全然見なくて大丈夫なのがいいところですね）

次回は
「主婦の価値観は学びたい」（仮）
です、では良い夜になりますように！　naoto:-)